Ikiliikkuja-viikko
Ikiliikkuja‑viikko 9.–15.3.2026
Ikiliikkuja‑viikko kannustaa senioreita liikkumaan omalla tavallaan ja vahvistamaan toimintakykyä arjen pienin teoin. Viikon aikana tarjolla on matalan kynnyksen liikuntaa ja hyvinvointia tukevaa ohjelmaa.
Maanantai 9.3. klo 12-13 – Lajikokeilu: TonkKumi (Alatalolla)
TonkKumi on Eläkeliiton kehittämä hauska peli, jossa heitellään nännikumeja maitotonkkaan. Laji kehittää tasapainoa, tarkkuutta ja tarjoaa kevyttä, iloista liikuntaa kaikenkuntoisille.
Paikka: Alatalo, Koulutie 8 (esteetön kulku: liuska ja hissi) ♿
Tiistai 10.3. klo 12-13 – Kävelytreffit (Alatalolla)
Kävelytreffit tarjoavat turvallisen ja mukavan tavan liikkua sisätiloissa yhdessä muiden kanssa. Kevyt musiikki ja mahdollisuus käyttää pieniä välineitä, kuten käsipainoja tai kuminauhoja, tuovat vaihtelua. Sopii kaikille – myös rollaattorin tai sauvojen kanssa.
Paikka: Alatalo, Koulutie 8 (esteetön kulku) ♿
Torstai 12.3. klo 9.30–10 – Lajikokeilu: Senioritanssi (kirjastolla)
Lempeää ja iloista liikettä musiikin tahtiin. Senioritanssin ohjaa Heli Malm.
Paikka: Vaalan kirjasto, Niskantie 8
Torstai 12.3. klo 10–10.45 – Potkua proteiinista -webinaarin etäkatsomo (kirjastolla)
Tarjolla tietoa liikkumisen ja ravitsemuksen merkityksestä sekä käytännön vinkkejä arkeen. Lihakset pitävät meidät liikkeessä ja pystyssä. Jotta voimat säilyvät on tärkeää liikkua, treenata ja syödä hyvin.
Paikka: Vaalan kirjasto, Niskantie 8
Perjantai 13.3. klo 11–14 – Avoimet ovet Vaalan fysioterapian kuntosalilla
Tule tutustumaan kuntosaliin, kokeilemaan laitteita ja saamaan fysioterapeutin ohjausta matalalla kynnyksellä.
Paikka: Vaalan fysioterapian sali, Vaalantie 15 (esteetön kulku) ♿