Vaalan kunta tarjoaa vaalalaisille senioreille maksuttoman kuntosalivuoron joka torstai klo 10 – 12 Vaalan Fysioterapia Oy:n kuntosalilla. Huomioithan, että kuntosalin pukuhuonetilat ovat väliaikaisesti pois käytöstä korjaustöistä johtuen. Kuntosalivuoro on osa voimaa vanhuuteen -mentorointiohjelmaa, jossa Vaalan kunta on mukana.
Voimaa vanhuuteen -mentorointiohjelma edistää kotona asuvien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) yhdenvertaisia liikkumismahdollisuuksia, itsenäistä suoriutumista ja osallistumista ottamalla käyttöön hyviä toimintatapoja liikuntaneuvonnasta, ryhmäliikunnasta ja ulkoilusta.
Liikunta on erityisen tärkeää ikääntyville ihmisille, sillä se hidastaa vanhenemisen tuomia muutoksia: liikunta ylläpitää liikkuvuutta, hidastaa ikääntymisen mukanaan tuomaa lihaskatoa ja vahvistaa luustoa. Lisäksi se auttaa ehkäisemään neurologisia sairauksia, kuten muistisairauksia.
Liikunta edistää iäkkäiden hyvinvointia laaja-alaisesti: se edistää terveenä ja toimeliaana pysymistä, arjen toimista selviämistä ja ehkäisee ylipainon mukanaan tuomia sairauksia. Aineenvaihdunnan hidastuessa paino voi nousta, jolloin liikunta auttaa painon tarkkailussa. Lisäksi liikunta piristää mieltä ja auttaa pysymään positiivisena. Sen on huomattu ehkäisevän myös kaatumistapauksia.
Lisätietoja: Hyvinvointikoordinaattori Jenna Leinonen puh. 0400 855926.